炭水化物ダイエットを安全に成功させる秘訣とは！？

この間、友達が炭水化物抜きダイエットに興味を持って、トライしようとわたしに相談に来たんです。「今度こそダイエットに成功してみせるよ」って本気みたいな口ぶりでした。

わたしは、ちょっと心配です。炭水化物抜きダイエットについては色んな情報が流れているのですが、非常に危険なものも含まれています。炭水化物抜きダイエットは、ひとつ間違えればダメージが大きいので注意が必要です。

炭水化物イコールご飯・麺類と思い浮かべるでしょう。また、ご飯を抜くだけで炭水化物抜きだと考えている方も大部分でしょう。しかし、それだけでは一番重要なことを見落としてしまっているんです。
炭水化物抜きダイエットの一番大切な部分は、糖質をできるだけカットして脂質中心の食生活にすることです。主食を抜く代替食材として、脂質分解に必要な栄養を多く摂取することになります。あとは、高たんぱく質な食材を増やすということも行います。
偏った食事を行ってダイエットを実行すると体にダメージを与えた上、結局、炭水化物を前よりもっと欲しくなってきて食べてしまい、リバウンドしてしまう・・・。成功するのは難しいでしょう？？

なので、わたしが友だちに低炭水化物ダイエット方法を勧めました。

低炭水化物ダイエットとは、炭水化物の量を減らすのではなく、炭水化物を摂る回数を減らすことです。一日一回と制限して炭水化物を摂る食事にし、その食事にかける時間を一時間以内にすることでダイエットの成功に導く形になっています。一日一回好きなものを好きなだけ食べて、それで体重も減りその体重が長期間にわたって持続できるダイエットです。短期間でやせる無理のあるダイエットと違って無理なく進めるため、リバウンドがないので成功しやすいダイエット方法だと思います。

友だちがわたしの話を聞いて、納得したみたいで「やっぱり相談して良かった。ありがとう」って言いながら満足な表情で帰って行きました。やれやれ、これで一件落着ってことか！

本当に太ってる人ならダイエットするのは当然ですが、最近あまり太っていない人でもダイエットって口癖になってしまいがちのような気がします・・・。